Cómo pasar el invierno a pesar de la fatiga del confinamiento
Hay una luz al final del túnel, pero como ocurre con la mayoría de las cosas, el tramo final puede ser el más difícil.
Después de casi un año de confinamiento, permanecer aislados no se ha vuelto mucho más fácil para muchos de nosotros. En lugar de la sensación de locura que tuvimos durante el primer mes de pandemia, muchos de nosotros nos sentimos cansados y abrumados, como si nos hubiéramos topado con un muro después de 11 meses de este larguísimo viaje.
Los expertos lo llaman “fatiga del confinamiento”. El clima gélido y los días cortos tampoco ayudan.
Las últimas semanas se han sentido como la tristeza del invierno con esteroides.
Es en estos momentos cuando el verdadero cuidado personal puede ser lo más importante. En su nuevo libro “Wintering: The Power of Rest and Retreat in Difficult Times” (Invierno: el poder del descanso y el retiro en tiempos difíciles), la escritora Katherine May nos recuerda que, si bien los inviernos (la estación y nuestros propios episodios de adversidad) son duros, pueden ser un momento glorioso de sanación.
Según ella, la clave para superar un invierno personal es aceptar la tristeza, algo que la cultura del autocuidado suele dejar de lado. Sí, escribimos un diario y nos ponemos mascarillas y esperamos que eso sea una cura para el estrés y la tristeza, pero a veces lo que realmente necesitamos es descansar y permitirnos sentir. ¡Está bien aceptarlo!
En Wintering , May escribe sobre cómo bajó el ritmo durante los inviernos y se escuchó a sí misma, dejando de lado esas duras autocríticas que son especialmente fáciles en estos días. En los días difíciles, cuando la niebla mental de la fatiga del encierro realmente se instala y el sofá es el lugar más cómodo para estar, recuerda lo importante que es el descanso.
Encender una vela o buscar tu bata más cómoda son formas sencillas de hacer una pausa en un momento abrumador. Y cuando la estación seca y fría se vuelve literalmente insoportable, un baño de vapor facial y una mascarilla de manos pueden ser de gran ayuda.
Si la primavera es sinónimo de renovación y crecimiento, el invierno es sinónimo de hacer cosas que nos ayuden a lograrlo. En tiempos difíciles, especialmente ahora, mantenerse conectado sigue siendo importante, incluso cuando es un desafío. Acérquese a sus grupos de apoyo o a un profesional con quien hablar. Tómese un tiempo para restablecer su configuración de trabajo desde casa también. Con todo lo que estamos viviendo a toda velocidad en este momento, tener una rutina ayudará.
Por último, los expertos recomiendan tomar el sol. Si hace demasiado frío para dar un paseo durante la cuarentena, una tarde de trabajo junto a la ventana será suficiente.
Kara Mason es una escritora que vive en Colorado. Le encantan las velas con aroma a almizcle, explorar el suroeste y a sus dos labradores familiares, Annie y Jase.
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