La importancia de crear rituales de autocuidado

(Fotos de The Fine Photo Co. )

BAÑO DE SAL MARINA

Transforma el baño en un refugio sereno y alcanza un estado de felicidad con la ayuda de las sales marinas. Desde relajar los músculos doloridos hasta calmar una mente frenética, podemos agradecer a los minerales de la sal por una gran cantidad de beneficios. Nuestro ritual de baño de sal comienza poniendo nuestro teléfono en modo No molestar. Llena la bañera con agua tibia, coloca una tableta de bomba de baño efervescente natural , formulada con una mezcla de sales del mar Muerto molidas, sales de Epsom y una mezcla exclusiva de aceites esenciales ideal para la relajación, atenúa las luces y pon tu lista de reproducción relajante favorita, podcast de meditación o ¡opta por el silencio total! Recomendamos sumergirse durante 20 minutos o más al menos una vez a la semana. ¡Y te retamos a que cierres la puerta!

DIARIO DE GRATITUD

Cuando los tiempos se ponen difíciles, es fácil centrarse en lo negativo y en lo que no tenemos, en lugar de estar agradecidos por lo que sí tenemos. Una práctica diaria de gratitud puede resolver eso. Dar gracias es la forma más pura de cuidarse a uno mismo. Nuestro ritual de diario de gratitud comienza por encontrar un lugar tranquilo donde podamos pensar con claridad. Empezamos encendiendo una vela de vidrio esmerilado en bourbon y vainilla para crear el ambiente y respiramos profundamente unas cuantas veces, luego formulamos declaraciones simples que comiencen con "Estoy agradecido por...". Escribe lo que te venga a la mente, pero no lo fuerces. La clave es sentirlo realmente. Haz esto todos los días para encontrar tu centro, ganar claridad y abordar el mundo con amabilidad.

SPA EN CASA

Sigue el ejemplo de nuestra fundadora, Cordelia Smith, la experta original en cuidado personal (¡ha estado perfeccionando el arte del cuidado personal con sus productos hechos a mano desde la década de 1990!), y crea un ritual de spa en casa para alcanzar un nivel completamente nuevo de zen. La mejor parte de este ritual es que puedes personalizarlo en función de cómo te sientas. Mima tus pies trabajadores con el baño de pies de menta y eucalipto . Mima tu cuerpo con la mascarilla corporal de arcilla marina o el pulido corporal con pomelo y romero . Rejuvenece tu rostro con el vapor facial botánico orgánico , el exfoliante facial de avena orgánica o la mascarilla facial de rosa mosqueta y arcilla . ¡Comienza con uno o hazlos todos, tú decides! Solo ten en cuenta que cuanto más a menudo lo hagas (sugerimos dos rituales dos veces por semana), mayor será el beneficio que obtengas, ¡y no solo para tu piel!

Hagas lo que hagas, recuerda hacerlo por ti. ¡Feliz autocuidado!