Überwintern durch Lockdown-Müdigkeit
Es gibt ein Licht am Ende des Tunnels, aber wie bei den meisten Dingen kann die Zielgerade die schwierigste sein.
Fast ein Jahr nach dem Lockdown ist es für viele von uns nicht viel einfacher geworden, isoliert zu bleiben. Statt des verrückten Gefühls, das wir im ersten Monat der Pandemie hatten, fühlen sich viele von uns müde und überfordert, als wären wir nach 11 Monaten dieser sehr langen Reise gegen eine Wand gelaufen.
Experten sprechen von „Lockdown-Müdigkeit“. Eisiges Wetter und kurze Tage helfen auch nicht weiter.
Die letzten Wochen haben sich angefühlt wie ein Winterblues auf Steroiden.
In diesen Zeiten kann wahre Selbstfürsorge am wichtigsten sein. In ihrem neuen Buch „Wintering: The Power of Rest and Retreat in Difficult Times“ erinnert uns die Autorin Katherine May daran, dass der Winter – die Jahreszeit und unsere eigenen persönlichen Härten – zwar hart, aber auch eine wunderbare Zeit der Heilung sein kann.
Der Schlüssel, um einen persönlichen Winter zu überstehen, sagt sie, ist, die Traurigkeit zu akzeptieren, die in der Selbstfürsorge-Kultur oft auf der Strecke bleibt. Ja, wir führen Tagebuch und tragen Gesichtsmasken und hoffen, dass dies Stress und Traurigkeit heilt, aber manchmal brauchen wir wirklich Ruhe und müssen uns erlauben, zu fühlen. Es ist in Ordnung, sich darauf einzulassen!
In Wintering schreibt May darüber, wie sie in ihren Wintern langsamer wurde und auf sich selbst hörte und die harte Selbstkritik losließ, die ihr in diesen Tagen besonders leicht fällt. An harten Tagen, wenn der mentale Nebel der Lockdown-Müdigkeit wirklich einsetzt und die Couch der bequemste Ort ist, denken Sie daran, wie wichtig Ruhe ist.
Eine Kerze anzuzünden oder nach dem bequemsten Bademantel zu greifen, sind einfache Möglichkeiten, in einer überwältigenden Zeit eine Pause einzulegen. Und wenn die trockene, kalte Jahreszeit buchstäblich zu viel wird, können ein Gesichtsdampfbad und eine Handmaske viel bewirken.
Wenn es im Frühling um Erneuerung und neues Wachstum geht, dann geht es im Winter darum, Dinge zu tun, die uns dabei helfen. In schwierigen Zeiten, insbesondere jetzt, ist es immer noch wichtig, in Kontakt zu bleiben, auch wenn es eine Herausforderung ist. Wenden Sie sich an Ihre Selbsthilfegruppen oder einen Fachmann, mit dem Sie sprechen können. Nehmen Sie sich auch etwas Zeit, um Ihre Arbeit von zu Hause aus wieder einzurichten. Da wir derzeit so viel im Wechsel leben, wird es hilfreich sein, eine gewisse Routine zu haben.
Und schließlich raten Experten, auch mal in die Sonne zu gehen. Wenn es für einen Quarantäne-Spaziergang einfach zu kalt ist, reicht ein Nachmittag am Fenster, an dem man arbeitet, vollkommen aus.
Kara Mason ist eine Autorin aus Colorado. Sie liebt nach Moschus duftende Kerzen, erkundet den Südwesten und liebt ihre beiden Labradorhunde Annie und Jase.
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