Die Bedeutung der Schaffung von Selbstpflegeritualen

(Fotos von The Fine Photo Co. )

MEERSALZBAD

Verwandeln Sie das Bad in einen ruhigen Rückzugsort und erreichen Sie mit Hilfe von Meersalzen einen Zustand der Glückseligkeit. Von der Entspannung schmerzender Muskeln bis zur Beruhigung eines aufgewühlten Geistes können wir Salzmineralien für eine ganze Reihe von Vorteilen danken. Unser Salzbadritual beginnt damit, dass wir unser Telefon auf „Bitte nicht stören“ stellen. Füllen Sie die Wanne mit warmem Wasser, geben Sie eine natürliche, sprudelnde Badebombentablette hinein , die aus einer Mischung gemahlener Salze aus dem Toten Meer, Bittersalz und einer einzigartigen Mischung ätherischer Öle besteht, die ideal zur Entspannung ist, dimmen Sie das Licht und drücken Sie auf „Play“ bei Ihrer Lieblings-Playlist mit beruhigenden Musikstücken, einem Meditations-Podcast oder entscheiden Sie sich für absolute Stille! Wir empfehlen, mindestens einmal pro Woche 20 Minuten oder länger zu baden. Und wir fordern Sie heraus, die Tür abzuschließen!

DANKBARKEITSTAGEBUCH

In schwierigen Zeiten konzentrieren wir uns leicht auf das Negative und das, was wir nicht haben, anstatt dankbar für das zu sein, was wir haben. Eine tägliche Dankbarkeitsübung kann das ändern. Dankbarkeit ist die reinste Art, sich um sich selbst zu kümmern. Unser Dankbarkeitstagebuch-Ritual beginnt damit, dass wir einen ruhigen Ort finden, an dem wir klar denken können. Wir zünden zunächst eine Milchglaskerze in Bourbon & Vanille an, um die richtige Stimmung zu schaffen, atmen ein paar Mal tief durch und formulieren dann einfache Aussagen, die mit „Ich bin dankbar für …“ beginnen. Schreiben Sie auf, was Ihnen in den Sinn kommt, aber zwingen Sie sich nicht dazu. Der Schlüssel ist, es wirklich zu fühlen. Tun Sie dies täglich, um Ihre Mitte zu finden, Klarheit zu gewinnen und der Welt mit Freundlichkeit zu begegnen.

SPA ZU HAUSE

Nehmen Sie sich ein Beispiel an unserer Gründerin Cordelia Smith, der ursprünglichen Expertin für Selbstpflege (sie perfektioniert die Kunst der Selbstpflege mit ihren handgemachten Produkten seit den 1990er Jahren!) und kreieren Sie ein Spa-Ritual für zu Hause, um ein ganz neues Zen-Niveau zu erreichen. Das Beste an diesem Ritual ist, dass Sie es ganz nach Ihrem Befinden anpassen können. Verwöhnen Sie Ihre hart arbeitenden Füße mit dem Fußbad mit Pfefferminze und Eukalyptus . Verwöhnen Sie Ihren Körper mit der Körpermaske aus Meereslehm oder dem Körperpeeling mit Grapefruit und Rosmarin . Verjüngen Sie Ihr Gesicht mit dem Bio-Gesichtsdampfbad mit pflanzlichen Inhaltsstoffen , dem Bio-Gesichtspeeling mit Haferflocken oder der Gesichtsmaske mit Hagebutte und Ton . Beginnen Sie mit einem oder machen Sie alle, das bleibt Ihnen überlassen! Bedenken Sie nur, dass Sie umso mehr davon profitieren, je öfter Sie es tun (wir empfehlen zwei Rituale zweimal pro Woche), und das nicht nur für Ihre Haut!

Was auch immer Sie tun, denken Sie daran, es für sich selbst zu tun. Viel Spaß beim Sich-selbst-Kümmern!