Selbstpflegerituale, die Sie im Jahr 2021 erfrischen
Selbstpflegerituale, die Sie im Jahr 2021 erfrischen werden von Kara Mason
Vor einiger Zeit habe ich einen Artikel über Innenarchitektur gelesen, in dem es darum ging, wie wir dazu neigen, auf ganz natürliche Weise unsere eigenen persönlichen Schreine in unseren Häusern zu schaffen. Bei mir ist das normalerweise die Oberseite meiner Kommode, auf der ich ein paar Kristalle, eine Kerze, meine Lieblingsparfums und eine von meiner Mutter gezüchtete Pothos-Pflanze im Topf aufbewahre.
Mir gefällt die Idee, Räume mit Bedeutung zu schaffen, und ich habe kürzlich festgestellt, dass nicht nur mein Wohnraum in letzter Zeit zutiefst persönlich geworden ist. Meine Selbstfürsorge gleicht weniger einer Routine, sondern eher einer Reihe kleiner Rituale.
Da der Begriff „Selbstfürsorge“ in den vergangenen Jahren immer mehr angesagter geworden ist, kann es fast so scheinen, als müssten wir uns diese Zeit verdienen und als sei sie nur dann gerechtfertigt, wenn wir einen stressigen Tag oder eine stressige Woche hatten oder genug Arbeit investiert haben, um uns eine kleine Verwöhnung leisten zu können.
Wenn Sie zu viel nachdenken, wird die Frage, ob Sie Selbstfürsorge verdienen, genauso anstrengend wie der Stress, dem Sie zu entfliehen versuchen. Ich musste meine Gedankengänge ein wenig umstellen, um zu erkennen, dass die kleinen Momente, die ich wirklich genieße, meine Selbstfürsorge-Rituale sind: Eine Arbeitspause einlegen, um mir einen Salat zum Mittagessen zu machen, den Feierabend mit einem warmen Bad zu markieren und mir im Supermarkt einen Blumenstrauß zu gönnen.
Natürlich liebe ich auch die gelegentliche Gesichtsbehandlung oder den Spa-Tag als Akt der Selbstpflege, aber ich mache mir keinen Stress mehr, diese großen Dinge in meine Woche einzuplanen, weil ich mir überlegt habe, dass ich sie verdient habe. Ich empfinde es genauso viel Trost – wenn nicht sogar mehr –, mir einfach so ein Bad zu gönnen. Ich habe aufgehört, mir einzureden, dass ich genug Arbeit geleistet habe, um es zu verdienen. Ich genieße es einfach und das ist genug. Besonders in diesen Tagen.
Wenn Sie dieses Jahr mehr für sich selbst sorgen möchten – und dabei kein schlechtes Gewissen mehr haben möchten –, müssen Sie nicht weiter suchen als das, was Sie bereits regelmäßig tun. Hier sind ein paar Möglichkeiten, um anzufangen:
Perfektionieren Sie Ihre Hautpflege
Es gibt kaum ein besseres Gefühl, als den Tag zu beginnen oder mit einem frischen Gesicht ins Bett zu kriechen. Wahrscheinlich haben Sie bereits eine Hautpflegeroutine in Ihren Tag integriert, und um sie zu einem Ritual zu machen, können Sie ganz einfach ein spezielles Produkt oder einen speziellen Schritt hinzufügen, wie beispielsweise ein Gesichtspeeling mit Hafer oder einmal pro Woche eine Hydrogel-Augenmaske . Ihre Haut wird es Ihnen danken und Sie müssen nicht zweimal darüber nachdenken.
Ein beruhigender Raum
Aufräumen ist definitiv ein Akt der Selbstfürsorge. Denken Sie nur daran, wie gut Sie sich fühlen, wenn Sie in einem sauberen, aufgeräumten Raum entspannen. Wenn Sie am Ende des Tages einen Timer für 20 Minuten zum Aufräumen stellen, kann das leicht zu einem einfachen, aber therapeutischen Ritual werden. Es ist für meine geistige Gesundheit und mein Wohlbefinden so wichtig geworden, dass ich Reinigungsprodukte hinzugefügt habe, deren Verwendung sich wie eine Wohltat anfühlt. Die Aromatherapy Home Care Collection wurde genau mit diesem Gedanken im Hinterkopf entwickelt. Hausarbeit wird schnell weniger zur lästigen Pflicht und mehr zu einem Vergnügen. Eine echte Win-Win-Situation.
Zeitschrift
Das Tagebuchschreiben hat viele Vorteile und wird auch von der Wissenschaft unterstützt , was es als Akt der Selbstfürsorge noch verlockender macht. Ob Sie nun gerne frei auf einer leeren Seite schreiben oder die Herausforderung einer vorgefertigten Aufforderung mögen, es ist ziemlich einfach, in eine Routine zu verfallen. Damit es sich wie ein ganz besonderer Teil Ihres Tages anfühlt, zünden Sie eine Kerze an, um die richtige Stimmung zu schaffen. Wussten Sie, dass Lavendel Entspannung bewirken und Ihre Kreativität anregen kann? Genießen Sie den Moment und die Freiheit, die Sie danach spüren werden.
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Kara Mason ist eine Autorin aus Colorado. Sie liebt nach Moschus duftende Kerzen, erkundet den Südwesten und liebt ihre beiden Labradorhunde Annie und Jase.
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